Sanchin (三戦 ซันจิน)

Sanchin (三戦) ซันจินเป็นคาตะพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในคาราเต้โอกินาวะ โดยเฉพาะในกลุ่ม Naha-te ถึงขนาด Miyagi Chojun ผู้ก่อตั้งโกจูริวให้ลูกศิษย์ฝึกแต่ท่านี้ท่าเดียวเป็นเวลา 3 ปีก่อนจะให้ขึ้นท่าอื่น ต้องยอมรับว่าครั้งแรกที่ฝึกซันจิน แอบรู้สึกงงนิดๆว่าฝึกไปทำไม ท่าไม่เห็นมีอะไรเลย ดูน่าเบื่อมากๆ แต่พอได้ถามผู้รู้และหาข้อมูลเพิ่มเติมประกอบกับความพยายามฝึกเป็นประจำ ทำให้เริ่มเข้าใจถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวดของซันจิน

แม้ซันจินจะมีหลายเวอร์ชั่น โดยแต่ละสำนักแต่ละสายก็มีเวอร์ชั่นของตัวเองและท่าไม่ค่อยจะเหมือนกันเท่าไหร่ (ขนาดโชโตกันยังมีแต่เรียกว่า Hangetsu) แต่จุดประสงค์ของท่าเหมือนกันคือการฝึกประสานร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจ ให้เป็นหนึ่งเดียว ตามชื่อท่าซันจินที่แปลว่า three battle หรือการต่อสู้กันของสามสิ่ง ซึ่งหากสามสิ่งนี้รวมกันเป็นหนึ่งเดียวจะเกิดเป็นกำลังภายใน หรือ ki ที่เป็นพลังต้นกำเนิดของท่าในคาราเต้ (และมวยจีน) ทุกท่า

Jesse Enkamp หรือที่รู้จักกันในนาม "Karate Nerd" ที่แรกๆติดตาม blog และ YouTube เขาเพราะความทะเล้นตลกล้วนๆ แต่จริงๆแล้วเจซซี่มีความรู้เกี่ยวกับคาราเต้เยอะมาก ทั้งด้านเทคนิคและประวัติศาสตร์ เพียงแต่เขาเลือกที่จะนำเสนอในแนวตลกๆเพื่อให้คนสนุกและสนใจ (ซึ่งก็ได้ผลเป็นอย่างมากจนทำให้ผลงานเขาเป็น blog เกี่ยวกับคาราเต้ที่มีคนติดตามมากที่สุดในโลก) ที่พูดถึงเจซซี่เพราะเขาได้ทำวีดิโออธิบายเกี่ยวกับการทำท่าซันจินที่ถูกต้องไว้ดีมาก เป็นวีดิโอสั้น 3 ตอนตามลิงค์ข้างล่างนี้เลย

ตอนที่ 1/3 (พูดถึงท่ายืนที่โชโตกันบางสำนักยังเข้าใจผิดอยู่)

ตอนที่ 2/3 (พูดถึงสะโพก กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อหลัง)

ตอนที่ 3/3 (พูดถึงการหายใจ และ ki)

ถ้าใครนึกไม่ออกว่าท่าซันจินเป็นยังไง ลองดูเวอร์ชั่นของเมบุคัง ที่เขาบอกว่าเป็น original จาก Miyagi โดยตรง ซันจินเริ่มที่นาทีที่ 6:51 (อย่าพลาดนาทีที่ 9:43!)

ที่เมบุคังจะรำซันจินเป็นท่าแรกทุกครั้งก่อนฝึกคาตะท่าอื่น เพราะเหมือนเป็นการทำสมาธิ สร้างความร้อนภายในร่างกาย และรวบรวม ki เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายและจิตใจสำหรับคาตะอื่นที่จะตามมา และหลังจากฝึกเสร็จจะจบด้วยคาตะ Tensho เหมือนเป็นการ cool down